ストレスは様々な状況や環境での要因がありますが、大きく物理的ストレス、行動的ストレス、心理的ストレスの3つに分けられます。まずは、3つのストレスの原因を紹介するので自分の環境と照らし合わせながら参考にしてくださいね。
ストレスの種類
物理的ストレスの原因
日頃何気なく過ごしている環境そのものがストレスを招いている可能性があります。代表的なストレスは温度で、夏場は暑さ、冬場は寒さが原因になるのです。冷暖房設備を適切に使用せずに過ごすと、温度調整ができ…
行動的ストレスの原因
人前に出て話をしたり、受験など失敗が許されない場面に遭遇すると、強いストレスを感じる場合があります。そもそもストレスとは、外部からの刺激によって心身に緊張がもたらされている状態のことをさします。ス…
心理的ストレスの原因
現代生活には、心理的ストレスの原因となりうるものが多々あると言われています。心理的ストレスの原因として挙げられるのが、主に人間関係で起こる問題点やわだかまりです。仕事においても、家庭においても、必…
ストレスの解消法
ストレスは3つの種類で異なる症状が見られます。自分のストレスの原因が分かれば、効果的にストレスを解消することができます。ではそれぞれのストレスの、具体的な症状と解消法について紹介しますので参考にしてくださいね。
物理的ストレスの症状と解消法
ストレスといえば人間関係や責任感の重い仕事などが原因になる、精神的ストレスがぱっと思い浮かぶでしょう。しかしストレスの原因にはいろいろな種類があります。その一つが「物理的ストレッサー」と呼ばれる環…
行動的ストレスの症状と解消法
行動的ストレスとは、代表的なストレス反応の種類の1つです。主観的に感じられる主な反応は次の4つです。1つ目は不眠症。夜中に急に目が覚めたり、寝つきが悪くなったりするのは、行動的ストレスでよくある反…
心理的ストレスの症状と解消法
ストレスとは、何らかのかたちで外部から受ける緊張状態のことをさし、中でも外部からの刺激が精神面に影響を与える緊張状態を心理的ストレスといいます。心理的ストレスをもたらす外部刺激はストレッサーといわ…