ストレスの解消法

ストレスは3つの種類で異なる症状が見られます。自分のストレスの原因が分かれば、効果的にストレスを解消することができます。ではそれぞれのストレスの、具体的な症状と解消法について紹介しますので参考にしてくださいね。

物理的ストレスの症状と解消法

ストレスといえば人間関係や責任感の重い仕事などが原因になる、精神的ストレスがぱっと思い浮かぶでしょう。しかしストレスの原因にはいろいろな種類があります。その一つが「物理的ストレッサー」と呼ばれる環…

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行動的ストレスの症状と解消法

行動的ストレスとは、代表的なストレス反応の種類の1つです。主観的に感じられる主な反応は次の4つです。1つ目は不眠症。夜中に急に目が覚めたり、寝つきが悪くなったりするのは、行動的ストレスでよくある反…

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心理的ストレスの症状と解消法

ストレスとは、何らかのかたちで外部から受ける緊張状態のことをさし、中でも外部からの刺激が精神面に影響を与える緊張状態を心理的ストレスといいます。心理的ストレスをもたらす外部刺激はストレッサーといわ…

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